Kebahagiaan adalah semangat tinggi yang berpanjangan berdasarkan kepuasan hidup. Kadang-kadang ia muncul sebagai euforia setelah mencapai tujuan skala besar tertentu. Jika ini tidak dirancang untuk anda, gunakan cara lain untuk berasa gembira.
Manual arahan
1
Biarkan semuanya. Walaupun anda belum menyelesaikan sesuatu yang penting, lebih baik menyerahkannya kepada orang lain dan melemparkannya keluar dari kepala anda. Berbaring telentang di atas katil tanpa bantal atau di lantai dan tutup mata anda.
2
Kencangkan badan sepenuhnya, seolah-olah kepala dan bahu diikat pada satu dinding, dan kaki dan lengan ke yang lain. Seolah-olah anda ditarik di rak.
3
Sekarang berehat sepenuhnya, mengawal setiap otot. Bayangkan bahawa cecair yang hangat dan jelas kebiruan mula memenuhi anda dari hujung kaki hingga ke kepala. Ia mengisi anda, menggantikan saraf dan otot, anda menjadi seperti beg jeli.
4
Secara mental mula menginginkan kebahagiaan dan kebaikan kepada semua orang yang anda kenal. Mulakan dengan orang yang paling tidak suka. Bayangkan mereka tersenyum, gembira. Kemudian pergi ke kawan rapat, ahli keluarga dan rakan sekerja.
5
Terima kasih seluruh dunia untuk semua kebaikan yang anda ada: pekerjaan yang menarik, pasangan yang dikasihi, keluarga yang kuat, kekayaan material, rumah yang selesa dan banyak lagi. Terima kasih kepada mereka yang secara langsung mempengaruhi keadaan anda dan mereka yang tiada kaitan dengan kejayaan anda atau menghalang anda.
6
Bersantai selama 15-20 minit. Berikan ke sepuluh dan rasakan semula badan awak. Bangun, mandi dan cuba mengekalkan keadaan kebahagiaan dan kepuasan hidup.