Tekanan sentiasa mengiringi orang moden. Keadaan emosi manusia dipengaruhi oleh keadaan hidup yang gila, masalah di tempat kerja, ketidakstabilan kewangan dan faktor-faktor lain.
Setiap orang mesti menghadapi fenomena yang tidak menyenangkan ini, yang mempunyai kesan negatif terhadap semua bidang kehidupannya. Orang yang berada dalam keadaan tertekan tidak dapat memberikan penilaian yang objektif mengenai kejadian dan yang lain, sering membuat keputusan yang salah, tidak dapat mengawal diri dan mengumpul fikiran mereka. Di samping itu, tekanan menyebabkan kegelisahan, mengganggu persepsi yang mencukupi tentang realiti, tidak membenarkan anda bergerak ke arah matlamat anda, dan membawa kepada pergolakan psikologi yang serius.
Hasil stres adalah ketidakpastian dalam kekuatan sendiri, keupayaan kerja yang rendah, dan ketidakmampuan untuk menentukan dengan jelas matlamat yang ditetapkan, serta pencapaian mereka. Situasi yang menimbulkan kemusnahan memusnahkan keyakinan seseorang terhadap dirinya sendiri, menjejaskan kewibawaannya di mata orang lain, dan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan . Pengalaman emosi yang mendalam menyumbang kepada melemahkan sistem imun manusia, meningkatkan risiko penyakit, termasuk kronik.
Cadangan berkesan untuk membantu melegakan tekanan:
- melihat kehidupan dengan cara yang baru, mengubah tabiat lama;
- sekiranya mungkin, sekurang-kurangnya seketika, mengubah persekitaran , alam sekitar dan pekerjaan anda, cuba untuk mengalih perhatian dari apa yang menanggung kekuatan anda dan menyebabkan kerengsaan;
- selepas hujung hari bekerja, jangan berfikir tentang masalah di tempat kerja, sambungkan ke rehat dan hiburan yang menyenangkan;
- Jangan salahkan diri anda untuk kelemahan dan kesilapan yang dibuat pada masa lalu, terima diri anda untuk siapa anda;
- Berikan masa yang cukup untuk pemulihan dan tidur penuh , yang juga akan membantu menghilangkan tekanan.
Semua kaedah di atas hanya dapat membantu mengatasi tekanan. Meditasi yang sangat berguna. Beliau mengajar anda bagaimana untuk menguruskan emosi manusia, memahami diri anda, membolehkan anda pulih selepas hari yang sukar, sentiasa kekal munasabah dan tidak bergantung kepada pelbagai situasi kehidupan.