Berapa kerap kita menghadapi kehidupan harian kita yang tidak munasabah dan tidak peduli? Berikut adalah tujuh cara yang berkesan untuk memperbaiki mood anda dengan serta-merta.
Senyum
Apabila kita tersenyum, isyarat tertentu dihantar ke otak. Akibatnya, otak kita mula menyesuaikan diri dengan senyuman kita, mengubah mood kita dari buruk ke kebaikan. Sudah tentu, apabila sedih, agak sukar untuk memancarkan kegembiraan, tetapi selepas beberapa minit "percubaan" seperti itu mood anda akan berubah menjadi lebih baik.
Lompat
Semasa sebarang aktiviti fizikal, endorfin akan dikeluarkan ke dalam aliran darah dengan sangat teruk, tetapi terutama semasa melompat. Jadi lompat setinggi mungkin dan mood anda akan bertambah dengan sendirinya.
Sediakan sesi aromaterapi
Sentiasa jaga minyak penting jeruk (untuk meningkatkan mood) dan lavender (untuk mengurangkan kebimbangan) di tangan. Bau mereka, anda akan segera melihat perubahan positif.
Chew gum
Para saintis telah membuktikan bahawa gula-gula getah dengan teliti membantu kita menangani tekanan dan mood yang rendah. Di tempat yang sesak, ini mungkin salah satu cara relaksasi yang paling berpatutan.
Rasa coklat
Bahkan sekeping kecil coklat pahit bukan sahaja dapat meningkatkan perasaan anda, tetapi juga, secara keseluruhan, akan mempunyai kesan yang sangat baik terhadap keadaan seluruh organisma.
Memperkenalkan diri dengan cahaya yang lebih baik.
Bayangkan anda tenang sekarang, yakin dalam diri anda, kelihatan hebat dan bersabar. Jika ini tidak membantu, maka sudah tiba masanya untuk artileri berat. Bayangkan diri anda sebagai Mick Jagger di konsertnya. Sesungguhnya sesuatu, tetapi imej sedemikian pasti akan menghiburkan sesiapa pun.