Orang-orang ceria menarik seperti magnet. Mereka berjaya dalam kerja, mereka tidak tahu kesunyian, kerana mereka mempunyai banyak kawan. Selain itu, penyelidikan perubatan menunjukkan bahawa orang yang menyeronokkan lebih sihat. Ternyata keseronokan adalah bermanfaat dalam setiap cara. Sudah tentu, anda tidak akan dapat berubah dalam kilat, tetapi sedikit semangat akan membantu anda mencapai matlamat yang anda inginkan.
Manual arahan
1
Ramai pelawak mempunyai ritual pagi setiap hari - berdiri di hadapan cermin dan tersenyum pada diri anda selama 10-15 minit. Jadikan diri anda kebiasaan sedemikian. Senyum secara semula jadi, dari hati, terus ketawa. Tunjukkan diri anda dengan senyuman yang anda gembira untuk melihat diri anda dan gembira untuk hari baru, bahawa anda kelihatan cantik dan sungguh menarik. Cuba senyum yang berbeza pada waktu pagi, percubaan.
2
Mendaftar untuk surat berita harian jenaka atau jenaka foto. Dan pastikan anda membaca surat berita setiap hari. Jangan menafikan bahawa hari ini tidak ada masa untuk ini. Jika tidak, ia tidak akan dijumpai esok atau sehari selepas esok.
3
Pilih buku yang menyeronokkan untuk dibaca. Tetapkan tugas untuk membaca satu buku yang menyenangkan setiap minggu. Sebelum anda membeli buku, semak penilaian, membaca ulasan. Setiap kali, pilih penulis yang berbeza. Secara semulajadi, seperti dalam kes jenaka, anda tidak boleh menangguhkan membaca sehingga kemudian, memetik kekurangan masa. Jika masa benar-benar habis, mulakan dengan buku audio. Anda sentiasa boleh mencari masa untuk mereka, contohnya, mendengar mereka dalam perjalanan untuk bekerja dan semasa kelas kecergasan.
4
Jadikan peraturan untuk menonton komedi secara berkala. Jangan tahan dan ketawa dengan nada hati pada saat-saat filem yang kelihatannya lucu kepada anda.
5
Gunakan amalan terapi ketawa. Setiap hari, tambahkan masa yang anda perlu tersenyum. Bermula dengan hakikat bahawa sepanjang minggu depan anda perlu mengekalkan senyuman di wajah anda sepanjang perjalanan untuk bekerja. Pada mulanya ia akan menjadi sukar, senyuman akan lari setiap saat dan kemudian. Oleh itu, kawalan diri yang kuat akan diperlukan. Selepas seminggu, merumitkan tugas dan tersenyum sepanjang perjalanan pulang dari kerja, dsb. Menurut jaminan orang-orang yang mengamalkan terapi ketawa, senaman seperti itu berguna bukan sahaja untuk kesihatan. Ia juga memberi kesan melalui luaran ke dalaman. Iaitu, apabila seseorang berseronok, dia tersenyum. Ini adalah semula jadi. Tetapi ada maklum balas: apabila seseorang tersenyum, dia akhirnya menjadi seronok.
6
Self-cultivate. Mengambil kursus dalam pidato, seni pengantara yang bijak.
7
Luangkan hari secara aktif. Ini menyumbang kepada suasana yang menyeronokkan. Pilih perjalanan ke sarkas, dolphinarium, taman air untuk bersantai.
8
Fokus pada keseronokan. Cari keseronokan dalam perkara yang paling biasa. Dapatkan "keseronokan" khas dan hitung berapa banyak detik-detik yang menyeronokkan yang anda dapati dalam sehari. Hanya berhati-hati - keseronokan boleh didapati di taman permainan, masa lalu yang anda jalankan untuk bekerja pada waktu pagi, ia boleh bersembunyi di kereta bawah tanah, di kedai, dalam mana-mana orang yang lewat. Cari dan cari.
9
Menjadi psikoterapi yang sedikit. Peraturan utama ahli psikoterapi pada mulanya adalah sikap yang menggalakkan terhadap pesakit. Menjadi lebih mesra dan lebih simpatik kepada dunia, dan ia akan memberi anda satu juta sebab untuk tersenyum dan bersenang-senang.