Apabila peralihan bermula dari musim sejuk hingga musim bunga, anda merasa tidak sihat dan tidak peduli. Mungkin ini adalah tempoh yang paling sukar untuk badan. Walau bagaimanapun, ia tidak begitu sukar untuk terus hidup.
Kebangkitan pada waktu pagi. Pada waktu pagi, tubuh segera memerlukan tidur terus, kerana ia masih belum beristirahat. Ada beberapa cara untuk mengurangkan kekerasan diri.
Ambil mandi kontras, ia akan membantu anda bangun lebih cepat
Sarapan pagi. Buat smoothie epal, gandum, oren, herba dan wortel. Produk-produk ini akan memberi tenaga kepada badan sepanjang hari.
Jangan melakukan latihan fizikal yang kompleks pada waktu pagi, batasi diri anda untuk senaman selama 10 minit. Tinggal di luar sebelum tidur.
Sekiranya anda tidur dari sepuluh malam hingga tengah malam, badan anda pulih sepenuhnya. Cuba tidur dalam tempoh ini.
Akhir bulan Februari adalah masa apabila badan habis dan anda benar-benar tidak mahu melakukan apa-apa. Melalui kemalasan sedemikian, badan mengatakan bahawa sudah tiba masanya untuk membuat perubahan dalam hidup anda. Oleh itu, ia melindungi anda dari kerja keras. Biarkan diri anda tunduk kepada kemalasan pada masa ini. Para saintis dari Finland telah membuktikan bahawa orang-orang yang mempunyai sedikit rehat pada akhir bulan Februari melakukan kerja-kerja buruk di musim panas dan musim bunga.
Perjuangan melawan kesedihan. Caj dengan tenaga. Lakukan latihan mudah atau latihan pagi.
Barangan inspirasi. Buat apa yang memberi inspirasi kepada anda, lukiskan gambar, rekod lagu. Perkara-perkara mudah seperti ini akan mengenakan anda perasaan yang hebat dan membuat anda berasa lebih kuat.
Mod perubahan. Jika pada musim gugur dan musim bunga adalah penting untuk mengikuti rejim anda, maka pada musim panas dan musim sejuk ia boleh diubah tanpa akibat. Mula tidur 1.5 jam lebih awal daripada biasa, berpegang kepada jadual ini selama 6 minggu.
Perancangan produktif. Jangan merancang apa-apa yang serius semasa peralihan dari musim sejuk ke musim bunga. Anda tidak boleh melakukan ini. Jika ini tidak mungkin, biarkan semua urusan selama 3 hari, membeli banyak buah dan biarkan meninggalkan semua urusan rutin.