Takut kot putih adalah fobia yang sangat tidak menyenangkan, yang rumit oleh fakta bahawa seseorang sering tidak dapat pulih daripadanya tanpa bantuan profesional. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu risau: anda boleh menyelesaikan masalah itu sendiri.
Menyingkirkan Kot Putih: Langkah Pertama
Yang pertama dan paling penting untuk dilakukan ialah mengakui bahawa masalah itu wujud. Ketakutan yang berlebihan terhadap baju putih orang sering memilih untuk bersembunyi. Dalam kes sedemikian, walaupun mereka yang mengalami hipertensi, aritmia, dystonia vegetatif-vaskular, dan penyakit lain yang perlu dipantau oleh seorang profesional, mendakwa bahawa mereka tidak mempunyai masa untuk melawat doktor.
Kadang-kadang orang terdedah kepada fobia semacam itu membenarkan diri mereka sendiri dengan fakta bahawa banyak ubat-ubatan dan prosedur perubatan mahal. Malah, dalam kes sedemikian, ini tidak lebih daripada sekadar alasan.
Cuba untuk menentukan apa yang menakutkan anda. Selalunya, ketakutan kot putih tidak berkaitan dengan apa-apa perkara tertentu: seseorang hanya takut pergi ke doktor, walaupun dia memahami bahawa ia perlu. Fikirkan dan ucapkan apa yang menakutkan anda. Mungkin ini adalah prosedur perubatan yang tidak menyenangkan, ketidakprofessionalism beberapa doktor, takut sakit, keengganan untuk mengetahui tentang masalah kesihatan. Cari sebab anda dan melawan mereka.
Mengalahkan ketakutan dengan argumen sebab. Sebagai contoh, jika anda mempunyai persepsi yang sangat lemah untuk memeriksa payudara, alat kelamin, dan rektum, fikir prosedur sedemikian, walaupun tidak menyenangkan, adalah pendek. Lebih-lebih lagi, dalam banyak kes, mereka membantu menyelamatkan kesihatan dan kehidupan seseorang, kerana terima kasih kepada mereka adalah mungkin untuk mengenal pasti penyakit di peringkat awal. Gunakan hujah-hujah positif: "Prosedur ini perlu bagi saya untuk sihat dan bahagia, " "Terima kasih kepada bantuan doktor, saya akan berasa hebat."