Sesuatu yang berlaku dalam hidup anda, dan seumur hidup anda telah berubah menjadi tragedi. Bagaimanakah anda dapat membantu diri sendiri dalam situasi seperti ini, bagaimana hendak berhenti membimbangkan, meningkatkan keyakinan diri dan memulakan kehidupan baru?
Manual arahan
1
Pertama, sedar bahawa semuanya berjalan lancar. Segala sesuatu yang berlaku kepada anda adalah sementara. Dan apa yang berlaku sekarang juga. Cuba lihat masa depan, dengan mengingatkan semua perkara positif sekarang. Sukar untuk keadaan ini, tetapi masih tenang, menarik nafas panjang dan tumpukan pada sesuatu yang positif. Jika penyebab keadaan anda adalah drama cinta, maka untuk memulakan kehidupan baru, anda perlu melepaskan situasi dan memaafkan semua kesalahan kepada orang ini.
2
Kedua, buatlah senarai masalah dan masalah yang paling penting yang perlu ditangani. Menganalisis keadaan, tulis semua perkara yang perlu yang memerlukan penyelesaian segera. Selalunya ini dapat menyusun fikiran dan perasaan dan melegakan tekanan. Dan ini pula memberikan dorongan untuk permulaan tahap baru dalam kehidupan.
3
Ketiga, dapatkan bantuan jika anda merasakan kegelisahan dan kemurungan mengatasi anda. Bercakap dengan saudara-mara, kawan, atau ahli psikologi. Orang yang mengalami masa yang sukar dalam masyarakat lebih cenderung untuk bertolak ansur dengan tekanan. Jangan mengasingkan diri anda, anda mungkin mempunyai rakan yang mengalami sesuatu yang serupa, nasihat mereka boleh berguna.
4
Seringkali, apabila segala-galanya dalam kehidupan berlegar, kita mula menyalahkan diri kita kerana hakikat bahawa kita melakukan sesuatu yang salah, bahawa segala-galanya perlu dilakukan dengan cara yang berbeza. Tetapi kita semua belajar daripada kesilapan kita, tanpa mereka tidak mungkin mendapat pengalaman. Tiada sesiapa yang melakukan apa-apa pada kali pertama, selalunya orang-orang di sekelilingnya dan kehidupan itu sendiri tidak adil kepada kami. Jangan terbawa-bawa diri dengan pembohongan diri. Fokus pada fakta bahawa kesukaran yang timbul akan membantu anda menjadi lebih kuat dan akan memberikan anda peluang untuk memulakan kehidupan baru tanpa mengulangi kesilapan-kesilapan yang akan datang.