Terdapat banyak ketakutan dan kompleks dalam setiap kita, kerana setiap kompleks adalah refleksi kehidupan dalaman yang rumit seseorang tertentu, dan dunia batin, seperti yang anda ketahui, unik dan unik. Terdapat beberapa ketakutan dan kompleks yang umumnya universal untuk semua orang. Oleh itu, ada cara psikologi sejagat untuk menghilangkannya.
Manual arahan
1
Ambil sekeping kertas dan buatlah senarai kes yang anda selalu mahu, tetapi jangan berani buat. Juga senaraikan sebab-sebab kebimbangan anda mengenai perkara ini. Cuba tentukan seberapa tepat yang boleh membuat anda bimbang. Bahagikan halaman menjadi dua lajur: di sebelah kiri, masukkan matlamat anda, di lajur sebelah kanan, terangkan perasaan, ketakutan dan alasan yang menghalang anda bergerak ke depan. Jujurlah dengan diri anda sendiri. Fahami bahawa kegelisahan anda adalah mekanisme pertahanan semula jadi yang berfungsi kerana anda merasa terdedah dan cuba menghindari kesakitan. Sekiranya anda dapat secara rasional menjelaskan kepada diri anda setiap ketakutan dan rumit dan menggambarkannya di atas kertas, anda akan mengambil langkah besar ke hadapan.
2
Melakukan penyelidikan dan melihat secara objektif untuk melihat apakah ada alasan untuk menjadi perhatian. Sekiranya anda tidak dapat melakukan analisis sendiri, dapatkan bantuan daripada ahli psikologi profesional atau yang tersayang. Kadang-kadang cukup untuk membandingkan diri dengan orang lain: rakan sekerja, rakan sekelas, rakan. Ramai yang telah berjaya mencapai apa yang anda sedang berusaha, tetapi tidak dicapai kerana ketakutan dan kompleks anda sendiri. Contoh mereka mungkin memberi inspirasi kepada langkah-langkah yang menentukan untuk pencapaian anda sendiri. Dan memahami bahawa mustahil mungkin akan mengatasi ketakutan anda. Tetapi terdapat situasi apabila ketakutan anda adalah benar dan wajar, oleh itu anda benar-benar tidak boleh mengambil risiko, katakan, hidup anda atau modal anda. Dalam kes lain, apabila anda mengkaji dengan teliti dan menganalisis senarai ketakutan anda, anda boleh menyingkirkannya, bergantung pada realiti objektif dan rasional.
3
Komunikasi adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mengalahkan kompleks. Kadang-kadang perbualan yang mudah dengan orang yang dekat dan memahami dapat membawa kelegaan yang besar. Orang di sekeliling anda dapat menenangkan kebimbangan anda, kerana mereka mungkin tahu apa yang anda tidak tahu sebelum ini. Dan itu bermakna secara logik menerangkan keadaan dengan menghapus ketegangan dalaman anda. Orang yang rapat dapat hanya dengan kehadirannya untuk membantu menghilangkan ketakutan. Sebagai contoh, hanya mengiringi anda dalam penerbangan. Dia boleh memegang tangan anda atau berada berhampiran dengan anda di dalam pesawat.
4
Ambil langkah tegas untuk mengatasi ketakutan dan kompleks anda. Sekiranya anda takut menunggang kuda, mula-mula melihat proses ini dari sisi, seperti yang dilakukan pemandu lain. Berhati-hati mempelajari langkah berjaga-jaga keselamatan, ambil beberapa pelajaran untuk pemula. Sekiranya anda takut untuk menemuramah majikan yang berpotensi, tanya kawan atau saudara mara untuk bertanya kepada anda sebelum wawancara. Bersedia menjawab soalan mengenai profesion dan resume anda. Termasuk seberapa banyak soalan mungkin dari majikan anda dalam latihan anda untuk mendapatkan rasa kawalan terhadap situasi anda dan mengatasi ketakutan anda.
5
Sentiasa bersabar kepada diri sendiri dan jika gagal, beritahu diri anda bahawa akan ada peluang lain. Anda pasti akan mencapai matlamat akhir sebaik sahaja anda menghilangkan ketakutan dan kompleks dan mendapat keyakinan. Dan tentu saja, anda boleh menyelesaikan masalah anda jika anda bersabar dengan diri anda sendiri.