Gagap adalah gangguan ucapan yang mendatangkan banyak kesulitan kepada orang yang menderita, dan juga menimbulkan pelbagai perasaan antara lain. Walaupun terdapat pendapat yang berbeza mengenai apakah kegagapan dapat dirawat, pasti dapat mengurangkannya.
Manual arahan
1
Hubungi pakar. Sekiranya kita bercakap mengenai kanak-kanak, maka kegagapan, bergantung pada usia dan sebab kejadiannya, dapat berlalu dengan sendirinya, walaupun tidak semua doktor mempunyai pandangan yang serupa. Pada orang dewasa, semuanya berbeza. Sekiranya anda mula gagap, anda perlu segera berjumpa doktor, kerana setiap minit penting, yang boleh menyebabkan proses yang tidak dapat dipulihkan.
2
Ikut cadangan. Walaupun kursus rawatan memerlukan banyak masa dan usaha, anda mesti tetap mengikutinya dengan berhati-hati. Jangan berputus asa jika sesuatu gagal pada kali pertama - teruskan latihan. Sikap dan usaha positif memberi banyak.
3
Ikuti rutin harian anda. Orang gila perlu tidur secukupnya dan melakukan segala yang mungkin supaya tidur mereka mendalam dan berkualiti tinggi.
4
Makan betul. Ternyata pemakanan malah dapat membantu dalam memerangi penyakit ini. Makanan sayur harus disukai. Dan produk-produk yang mengandungi kafein, serta pedas, berlemak dan masin, lebih baik untuk mengecualikan daripada diet, atau sekurang-kurangnya mengehadkan penggunaannya.
5
Elakkan gagap. Peristiwa yang bising, aktiviti yang berat, menonton filem dan program yang menyebabkan ledakan emosi, serta hubungan yang panas dalam keluarga dapat menyumbang kepada kegagapan. Sekiranya fenomena seperti itu berlaku dengan tegas dalam kehidupan yang gagap, maka mustahil untuk mengatasi penyakit ini.
6
Jaga pertuturan. Jangan memaksa diri untuk banyak bercakap jika anda tidak dapat melakukannya. Untuk mengekalkan komunikasi yang baik dengan orang, cuba untuk bertanya dan mengadakan dialog agar tidak terlalu letih. Sekiranya anda merasa bosan bercakap, jelaskan situasi kepada orang lain dan, jika boleh, bersara untuk berehat.
7
Berjalan-jalan di udara segar. Jalan perlahan dalam kombinasi dengan pernafasan yang sekata dan lancar akan membantu merehatkan organ pertuturan dan mengembalikan kelancaran dan kelajuannya. Sebaiknya, anda perlu berjalan kaki setiap hari sebelum tidur untuk meningkatkan kualitinya pada masa yang sama.
8
Elakkan aktiviti sukan. Berlari, permainan dan pertandingan berpasukan yang aktif harus menjadi pantang larang bagi orang yang mengalami kegagapan. Adalah lebih baik untuk mencari alternatif yang sesuai yang tidak akan menjejaskan ucapan dan pernafasan.