Walaupun pasangan itu bercerai dengan aman, tempoh selepas pemisahan itu agak sukar secara psikologi. Bagaimanakah ia layak untuk bertahan hidup, bukan untuk menjadi tertekan dan tidak melakukan tindakan ruam?
Manual arahan
1
Sebaik sahaja selepas perceraian, berikan diri anda sedikit masa untuk bimbang, jangan tenggelamkan mereka, lepaskan emosi anda sekiranya tidak. Keadaan yang tertekan diatasi dengan cara yang berbeza. Mungkin ia akan menjadi lebih mudah untuk anda jika anda membuang negatif dengan menyusun semula perabot di apartmen. Atau jangan melihat perkara-perkara yang mengingatkan bekas pasangan.
2
Perubahan tempat akan menolong seseorang. Anda boleh pergi ke bandar lain atau hanya ke hutan, ke alam semula jadi. Tempat-tempat baru akan mengalihkan perhatian dari pemikiran yang suram, memberi kesan yang jelas. Dan alam semula jadi akan tenang, tenang.
3
Sekiranya pilihan ini tidak sesuai dengan anda, cubalah menghabiskan beberapa malam di persekitaran rumah yang selesa. Mandi dengan aroma yang menyenangkan, dengarkan muzik kegemaran anda, tonton filem yang bagus. Hanya duduk di kerusi, dibalut selimut, tidak memikirkan apa-apa, bersantai.
4
Apabila anda merasakan bahawa anda boleh berkomunikasi, hubungi saudara-mara, rakan, rakan sekerja. Tanya mereka tentang segala-galanya, bercakap tentang diri anda, tentu saja, tanpa pergi terlalu jauh. Pergi lebih dalam masalah, tetapi ikhlas, dari hati. Sekiranya boleh, bantu dalam perkataan atau perbuatan.
5
Sekarang anda mempunyai lebih banyak masa lapang, membelanjakannya dengan betul, dengan manfaat untuk diri sendiri. Mendaftar untuk kelab tarian, di kolam renang, berbentuk badan. Tunjukkan diri anda dalam seni kuliner, lengkapkan sulaman yang sudah lama dilupakan, jahit pakaian bergaya.
6
Sudah tentu, ubat untuk tekanan selepas perceraian adalah kanak-kanak, komunikasi dengan mereka. Berjalan, bermain, lullabies, pergi ke pawagam, muzium, kafe, kedai mainan. Jangan lupa membeli-belah untuk diri sendiri. Jika anda mahu, tukar gaya rambut anda atau imej.
7
Penyembuh luka mental yang hebat adalah haiwan peliharaan. Jaga mereka, pelihara, lihat mata anjing yang setia, dengarkan kucing yang kotor. Dan akan menjadi lebih mudah, lebih menggembirakan anda.
8
Sekiranya masa berlalu dan semuanya kelihatan hitam, hubungi pakar. Pakar psikologi atau psikoterapis akan membantu anda keluar dari jurang kemurungan yang gelap.