Tidak rahsia lagi bahawa sukar untuk perokok berat untuk berhenti merokok. Menyimpan wang dan mengekalkan kesihatan adalah insentif yang lemah. Masalah merokok hanya boleh diselesaikan pada tahap psikologi. Apakah masalah ini dan bagaimana cara menanganinya?
Apabila seorang perokok cuba melepaskan rokok, persoalannya selalu muncul di kepala saya: apa yang akan saya lakukan sekarang? Ia agak logik! Sekiranya anda tidak merokok, bagaimana untuk mengisi masa ini? Di sini kita harus berfikir tentang hakikat bahawa berjuta-juta orang tidak melakukannya, dan apabila seseorang menolak rokok, dia juga akan mencari apa yang perlu diambil masa yang dia habiskan untuk berhenti merokok.
Ketakutan yang kedua terhadap seseorang yang ingin berhenti merokok adalah idea bahawa dia kini akan ditimpa azab dan penderitaan abadi sepanjang hayatnya. Tidak. Ini tidak begitu. Anda perlu tahu bahawa keinginan untuk rokok hilang selepas seminggu, maka pergantungan psikologi hilang. Orang yang berhenti merokok hidup dan menikmati kehidupan.
Satu lagi, mungkin, masalah utama perokok adalah apa yang dipanggil "rokok khas". Walaupun perokok berat dapat tidak merokok untuk masa yang lama, tetapi bagaimana untuk tidak merokok rokok selepas makan malam yang enak atau di pagi hari, atau duduk di dalam tandas. Bagaimana untuk tidak merokok sebelum tidur? Lagipun, ia mungkin tidak berfungsi untuk tidur. Dan jika seorang perokok bangun di tengah malam untuk apa-apa sebab, maka dia pasti akan menyalakannya. Dalam keadaan ini, anda mesti menahan dan bertahan. Perlu diingat sepanjang masa bahawa, setelah menolak rokok hari ini, besok perokok tidak akan menyesalinya.
Psikologi merokok dikaji terbaik oleh Allen Carr. Buku dan kursus beliau telah membantu berjuta-juta orang di seluruh dunia.