William Shakespeare berkata bahawa tidur adalah "hidangan utama di pesta malam, " dan John Keats membandingkannya dengan bumbu tengah malam yang manis. Bahasa Inggeris Romantik, walaupun suku kata yang tinggi, sangat ketara perhatikan peranan penting dalam kehidupan setiap orang. Tetapi selalunya ternyata bahawa sebaik sahaja seseorang mematikan cahaya dan memanjat di bawah selimut yang hangat, sekumpulan minda pemikiran obsesif menyerang minda, yang tidak meninggalkan anda sendiri dan tidak membenarkan anda tidur. Spektrum mereka yang terjejas adalah hebat, tetapi satu perkara tetap sama: tidak mungkin untuk tidur dengan aktiviti otak sedemikian.
Malam pagi lebih bijak
Peribahasa Rusia yang paling terkenal mencatat sasaran. Malam dan terutama malam bukanlah saat terbaik untuk membuat keputusan dan secara amnya untuk apa-apa perkara penting, kerana pada masa ini takut, perasaan bangun di kalangan orang, fikiran cemas dan tidak seimbang. Keesokan harinya, kebimbangan dan pemikiran sedemikian mungkin kelihatan tidak penting atau bahkan tidak masuk akal, tetapi pada waktu malam kepentingannya begitu besar sehingga seseorang tidak dapat tidur, berfikir tanpa henti tentang perkara yang sama dalam bulatan.
Ini semua mengenai tekanan
Menurut kebanyakan ahli psikologi, khususnya Harold Bloomfield, seorang profesor psikologi di Institut Kesatuan di Cincinnati, sebab utama insomnia adalah "tekanan yang berkaitan dengan masalah siang hari." Apabila seseorang teruja, hormon yang mengaktifkan keadaan bangun, seperti adrenalin, masukkan aliran darah dalam jumlah besar. Ia seolah-olah seseorang jatuh ke dalam keadaan yang melampau, badan itu menguasai, denyutan nadi semakin cepat, dan jantung mula mengalahkan lebih cepat. Apa mimpi! Oleh itu, setelah kehilangan peluang untuk berehat, orang mula melukis pemikiran yang sama dalam bulatan, cuba mengatasi apa yang tidak dapat mereka selesaikan pada siang hari. Kadang-kadang keadaan sedemikian tertekan dan menyebabkan kemurungan, maka insomnia menjadi kronik, dan masalah gangguan tidur menjadi lebih serius daripada yang kelihatan.