Pagi adalah bahagian penting sepanjang hari. Pada waktu inilah anda dapat membuat suasana yang hebat, nada yang baik dan menetapkan nada sepanjang hari anda. Luangkan waktu pagi agar kemampuan menikmati hidup tidak meninggalkan anda.
Manual arahan
1
Senyum dan berfikir tentang saat-saat menarik yang menanti anda hari ini. Setiap hari adalah unik dan luar biasa. Ingatlah ini pada waktu pagi. Untuk bangun setiap pagi dengan harapan sesuatu yang baru, menyeronokkan, merancang ke hadapan apa yang anda boleh merawat diri anda.
2
Lakukan latihan pagi. Ini boleh menjadi latihan yang sederhana, beberapa posisi dari yoga atau peregangan. Perkara utama adalah dilakukan setiap hari dan sekurang-kurangnya lapan minit. Itulah keperluan badan anda untuk bangun dan memulakan proses metabolik.
3
Sediakan sarapan pagi. Jangan mengabaikan makan pagi. Diet yang sihat dan seimbang pada waktu pagi adalah kunci kesejahteraan anda. Pilihan yang paling berguna untuk menu pagi adalah oatmeal. Makan dengan buah-buahan atau beri untuk mendapatkan vitamin dan tenaga maksimum.
4
Mandi. Prosedur air pada waktu pagi menyegarkan dan memberi kekuatan untuk pencapaian lanjut. Selepas melawat bilik mandi, anda akan segar dan aktif.
5
Dengarkan muzik. Komposisi jam kerja akan membantu anda mewujudkan suasana yang hebat. Anda boleh menyanyi bersama atau menari ke lagu kegemaran anda.
6
Berjalan kaki. Beberapa minit berjalan kaki di udara segar - kardio yang baik. Semasa berjalan kaki, perhatikan cuaca, apa yang berlaku dalam alam semula jadi.
7
Meditate. Cuba bersara selama beberapa minit dan tenggelamkan diri dalam merenung diri. Kesunyian dan kedamaian akan membantu anda mencapai keharmonian antara jiwa dan raga, menjadi tenang dan penuh perhatian.
8
Baca beberapa halaman buku yang bagus. Membaca akan membantu membangunkan otak anda dan membawanya ke dalam keadaan kerja. Pada waktu pagi adalah berguna untuk belajar perkataan asing. Ini adalah pengecas memori yang hebat.
9
Bercinta dengan pasangan atau pasangan anda. Seks pagi akan membantu anda mengelakkan tekanan, keletihan, yang mempengaruhi bukan sahaja mood dan kesejahteraan anda, tetapi juga kesihatan pada umumnya.
10
Arahkan pemikiran anda ke arah positif. Sama ada anda berfikir tentang kebaikan atau menumpukan perhatian pada beberapa aspek negatif akan sangat menentukan sejauh mana hari anda akan berjalan.
11
Lakukan perbuatan baik. Membantu seseorang seperti itu, tidak mengharapkan syukur. Ingat, baik selalu kembali.
12
Susun pesanan anda. Susun atur barang-barang yang kemas di dalam almari dan laci, pesanan di desktop, nota sistematik, semua ini akan membantu anda berkumpul.
Artikel berkaitan
Bagaimana memulakan hari yang berjaya