Bukan semua orang mempunyai kekuatan keinginan dan watak yang berterusan, tetapi ramai yang berusaha memperbaiki tubuh mereka dengan bantuan pelbagai sukan. Artikel ini ditujukan untuk memotivasi diri sendiri dan bagaimana untuk mengelakkan kemunduran.
Kekuatan tenaga adalah ciri sifat yang diperoleh ketika melewati banyak halangan.
Bagaimana untuk menggemaskan watak anda?
- Tentukan apa untuknya.
- Apa yang lebih buruk daripada yang lain?
- Bayangkan bagaimana anda akan dikagumi jika anda mencapai matlamat anda.
Sukan mestilah hadir dalam kehidupan setiap orang. Seseorang lebih suka berlatih di dalam dewan, dan seseorang di rumah.
Kenapa kebanyakan orang lebih suka sukan di rumah?
Punca seperti
- keahlian gim mahal;
- ketegangan diri dan angka seseorang;
- kanak kecil (tiada siapa yang boleh pergi);
- menjimatkan wang.
Mari kita bergerak ke bahagian yang menyeronokkan!
Perkara yang paling menjengkelkan seorang gadis boleh mendengar daripada seorang lelaki adalah bahawa dia menjadi lebih baik.
Untuk mengelakkan masa-masa janggal, lebih baik sentiasa menjaga diri dengan baik.
Orang lelaki menyukainya apabila mereka yang dipilih mempunyai angka lentur dan punggung anjal.
- Ingin lelaki suka?
- Pakai perkara yang ketat (seluar pendek pendek atau pakaian seksi)?
- Jadilah dewi di pantai?
- Menangkap perhatian lelaki?
- Jangan malu tentang berat badan anda?
- Dan yang paling penting, suka diri sendiri dan tubuh anda?
Kemudian mulakan memberikan angka anda hanya 30 minit. setiap hari! Lebih baik dilakukan 3-4 kali seminggu. Jangan segera menyiksa tubuh anda dengan senaman harian yang berlangsung selama sejam atau lebih. Dapatkan penat dengan cepat dan abaikan segala-galanya.
Beberapa petua pemakanan:
Jangan lengah sarapan pagi.
Sarapan adalah hidangan yang menebus tubuh untuk kerja lebih lanjut. Pada waktu pagi, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada bijirin. Sarapan pagi perlu padat supaya tenaga muncul di dalam badan.
Makan 3-4 jam sebelum tidur.
Jangan menyiksa badan dan makan pada 18-00, dan tidur pada 00-00. Anda tidak boleh tahan dan memecahkan kalori yang tidak perlu dalam bentuk roti, keropok, dan sebagainya.
Jangan menganggap bahawa tubuh yang indah hanya boleh jika anda sentiasa memakannya.
Lebih baik makan segalanya, tetapi sedikit.
Minum air.
Ia adalah air, bukan jus, kopi, teh, minuman berkarbonat, dan sebagainya.
Mengapa anda minum air? Kerana seseorang adalah 70% air.
Jangan menolak latihan kekuatan, percaya bahawa anda hanya boleh membina jisim otot dengan bantuan mereka.
Latihan kekuatan meningkatkan stamina dan fungsi jantung. Dan yang paling penting, semakin tinggi peratusan jisim otot anda, lebih banyak anda membakar kalori apabila ia dimakan.
Jika pada waktu pagi terdapat 5 minit tambahan, maka anda boleh melakukan sedikit latihan.
Penambahbaikan tidak pernah terlambat! Tidak kira apa hari minggu atau tarikh anda bermula! Perkara utama adalah untuk ini berlaku.