Perasaan membuat kehidupan seseorang cerah dan penuh makna misterius. Tanpa mereka, dunia tidak akan begitu cantik. Walau bagaimanapun, kadang-kadang orang merasa perlu untuk menyingkirkan mereka, untuk mencari jawapan kepada persoalan bagaimana untuk membungkam hati.
Manual arahan
1
Sebelum anda cuba belajar bagaimana untuk membebaskan diri dari emosi dan tarik diri bersama-sama, tentukan sama ada anda memerlukannya. Terdapat situasi di mana lebih baik untuk mengalami perasaan, untuk merasakannya dalam semua kekuatannya. Sebagai contoh, ini perlu dilakukan jika anda berpecah dengan orang yang anda sayangi. Beri diri anda masa untuk berfikir, menangis, dan semuanya akan berjaya.
2
Jika anda perlu membuat keputusan yang serius, dan perasaan yang melonjak tidak membolehkan anda melakukan ini, maka cuba untuk meredakan suara hati. Cara yang paling berkesan untuk mencapai matlamat ini adalah untuk memberi tekanan percuma kepada minda, mula membuat alasan secara logik. Tulis semua yang membimbangkan anda pada sekeping kertas, nyatakan pemikiran anda dalam bentuk gambar rajah, dan cuba untuk menilai keadaan dengan tenang. Cari punca dan kesan, cari apa yang berkaitan dengan keadaan psikologi anda. Anda akan melihat, ia akan menjadi lebih mudah untuk anda.
3
Jika anda tidak boleh menenangkan, gunakan kaedah lama untuk mencapai keseimbangan psikologi - meditasi. Duduk dengan selesa, menumpukan pada rasa damai. Cobalah untuk mengusir semua pemikiran dari kepala anda, mencapai keheningan mutlak, baik luaran dan dalaman. Tonton nafas anda: ia harus diukur, walaupun.
4
Berjalan kaki singkat. Berjalan perlahan-lahan melalui taman. Agar perasaan tidak mengganggu anda, lakukan penghitungan langkah atau mengingati wajah orang yang lewat. Ingat bahawa perkara utama adalah untuk terganggu, berhenti memikirkan masalah.
5
Lihatlah diri anda sendiri. Bayangkan anda bukan awak, tetapi ada orang lain. Bagaimana anda menilai kelakuannya? Bagaimana anda melihatnya? Jika anda tidak dapat melihat diri anda melalui mata orang lain, cuba sekurang-kurangnya menilai keadaan benda dari pandangan anda. Hanya lakukan dengan tenang, tanpa emosi. Ingat bahawa segala-galanya dalam kehidupan ini bersifat sementara, yang bermaksud bahawa coretan gembira pasti akan mengikuti corak kegagalan.