Kesedihan boleh berlaku pada setiap orang, tetapi anda perlu mencari kekuatan dalam diri anda untuk hidup. Setiap mengurus dan mengalaminya dengan cara tersendiri: seseorang dapat bertahan dan kuat, dan seseorang yang keluar dari keadaan ini amat menyakitkan dan sukar.
Manual arahan
1
Dalam sebarang kes, seseorang tidak boleh mengalami kesedihan sahaja. Dalam tempoh kehidupan yang sukar ini, anda mesti sentiasa berada dalam kalangan orang rapat yang boleh menyokong, mendengar. Jangan tahan air mata jika mahu menangis. Anda perlu melepaskan kesedihan anda hingga akhir, dan tidak cuba untuk menenggelamkannya dengan penerimaan sedatif yang tidak berkesudahan.
2
Jika anda telah kehilangan orang yang dikasihi, maka jangan salahkan diri anda untuk apa yang berlaku, jangan salahkan anda kerana tidak mempunyai masa untuk mengatakan atau melakukan sesuatu - ini adalah jalan langsung kepada kemurungan yang teruk. Cuba memahami bahawa ini adalah keadaan hidup yang tidak dapat dielakkan, lambat laun ini boleh berlaku kepada setiap orang. Adalah penting untuk menyedari bahawa orang yang dikasihi telah meninggalkan kehidupan anda selama-lamanya, tidak cuba untuk menafikan hakikat ini, ini akan memperburuk keadaan mental anda dan memanjangkan masa daripada kemurungan.
3
Ia perlu dalam tempoh ini untuk berkumpul bersama orang-orang yang mengalami kesedihan dengan anda. Bercakap, ingat detik-detik gembira yang dikaitkan dengan orang yang berlepas.
4
Adalah penting untuk tidak mengunci diri anda dan secara beransur-ansur kembali ke kehidupan biasa anda. Anda mesti cuba untuk mengambil semua masa lapang anda dengan beberapa aktiviti, agar tidak bersendirian dengan kesedihan anda. Kembali ke kerja anda, cuba ambil fikiran anda untuk penyelesaian tugas dan soalan penting. Mungkin anda boleh mendapati diri anda satu aktiviti baru yang menarik. Sering kali, selepas kehilangan orang yang dikasihi, orang dapat menemui kebolehan dan minat baru dalam diri mereka dan mencapai kejayaan yang besar, kerana mereka memberi banyak tenaga kepada perniagaan baru agar dapat bertahan dengan cepat.
5
Jangan lupa bahawa saudara-mara dan rakan-rakan anda tetap berada di dekat anda. Mereka juga memerlukan cinta anda. Berikan mereka kelembutan dan perhatian anda, rasa tanggungjawab anda terhadap mereka. Seseorang yang merasa bertanggungjawab tidak boleh lemah dan tidak berdaya.
6
Sekiranya seseorang untuk masa yang sangat lama tidak dapat keluar dari keadaan kesedihan yang tidak terkawal, tertutup dalam dirinya sendiri dan tidak mahu menerima hakikat kehilangan seseorang yang disayangi, maka anda mesti berunding dengan ahli psikologi. Mungkin, tanpa bantuan pakar yang berkelayakan, dia tidak dapat mengatasi kesedihan sendiri. Walau bagaimanapun, dalam keadaan ini, seseorang tidak mungkin dapat membuat keputusan secara bebas tentang lawatan ke ahli psikologi; di sini, saudara-mara perlu mengambil inisiatif itu.