Kemungkinan besar, jika anda beralih kepada artikel ini, anda sudah mempunyai beberapa kebiasaan buruk, dan mungkin bukan satu. Ini bermakna sudah tiba masanya untuk menyingkirkannya.
Jadi, perkara pertama yang harus dilakukan adalah dengan mengakui kepada diri sendiri bahawa tabiat ini benar-benar berbahaya dan memberi anda rasa tidak selesa. Hentikan meyakinkan diri sendiri bahawa anda menikmati, katakan, merokok, makan berlebihan, shopaholism, ketagihan internet atau minum alkohol. Memahami bahawa ia memusnahkan anda.
Jangan tergesa-gesa dari satu ekstrem ke yang lain, secara beransur-ansur meminimumkan bilangan harian rokok yang dihisap, jam yang dihabiskan di hadapan monitor komputer, atau gelas alkohol yang mabuk. Teknik yang menawarkan untuk meninggalkan tabiat buruk secara tiba-tiba, tentu saja, memiliki tempat yang tepat, tetapi kaedah radikal seperti itu tidak sesuai untuk semua orang dan tidak selalu berfungsi dan bahkan boleh memperburuk keadaan. Juga, anda tidak sepatutnya mengambil pembasmian semua tabiat pada satu masa - menyingkirkan setiap giliran.
Cuba memotivasikan diri. Cari buku atau artikel yang menunjukkan kedalaman masalah anda. Hitung berapa banyak wang yang anda laburkan setiap bulan untuk merosakkan kesihatan anda. Baca kisah orang yang berjaya mengatasi masalah ini.
Cuba mengganti tabiat buruk dengan yang baik, dalam beberapa keadaan ia juga berfungsi. Mula belajar bahasa baru, baca buku, luangkan masa untuk pergi ke gim atau berlari. Pilih kaedah promosi yang sesuai dan puji diri anda selepas setiap hari yang baik.
Pilihan lain yang baik adalah menetapkan harga perkataan. Contohnya, anda menghadapi masalah makan berlebihan. Anda tahu bahawa ini mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan badan anda dan penampilan keseluruhan, jadi anda memutuskan untuk mengubah keadaan. Anda boleh melakukan ini: hanya beritahu diri anda yang melakukan 200 squats, jalankan 5 kilometer, memberi duit kepada orang yang tiada tempat tinggal dan sebagainya, terdapat banyak pilihan. Kesukaran seterusnya adalah untuk menjaga perkataan yang diberikan kepada diri sendiri sekiranya berlaku kegagalan. Sekiranya kawalan diri sukar atau anda takut untuk tidak mengatasi, minta pertolongan saudara dan rakan anda atau buat pertaruhan.
Sekiranya percubaan pertama tidak berjaya, jangan putus asa dan berputus asa. Cuba lagi dan lagi, cari cara baru untuk membasmi tabiat buruk! Ingat bahawa ini hanya keputusan anda dan tidak ada yang berminat dengan cara ini.
