Kita bertindak berbeza dengan setiap peristiwa di dunia luar. Kegembiraan, kejutan, ketakutan, kekecewaan adalah emosi yang menunjukkan sikap kita terhadap rangsangan luar. Fright juga merupakan tindak balas badan manusia kepada peristiwa tertentu. Menghilangkan rasa takut adalah lebih mudah daripada mengatasi ketakutan pada diri sendiri. Oleh itu, selepas beberapa tip, anda boleh dengan mudah mengatasinya.
Manual arahan
1
Orang yang takut apabila peristiwa yang menyebabkan ketakutan berlaku dengan tiba-tiba dan tanpa diduga. Otak kita tidak mempunyai masa untuk menilai keadaan dengan secukupnya. Akibatnya, sekering dipicu dalam bentuk ketakutan. Tahap malu seseorang bergantung kepada "kekuatan" sarafnya dan penentangan terhadap rangsangan luar.
2
Untuk mengatasi ketakutan, anda mesti belajar untuk mengekalkan kawalan kendiri dalam apa jua keadaan. Anda boleh menggunakan latihan NLP untuk ini. Ketenangan juga merupakan jaminan kawalan diri. Keamanan dapat dicapai melalui meditasi dan relaksasi autologous.
3
Mula berlatih dengan kawan. Senaman paling mudah bertepuk tangan. Seorang rakan sepatutnya, mengikut budi bicaranya, bertepuk tangan dengan tajam dan tanpa diduga di depan muka anda. Melatih kesabaran anda dan jangan biarkan takut. Sebaik sahaja anda boleh melakukannya, anda boleh menggunakan dua rakan kongsi.
4
Amalkan latihan fizikal yang memerlukan ketenangan. Berjalan di tangan, melakukan aksi akrobatik, push-up, pull-up. Semua senaman ini akan menyumbang kepada pembangunan penguasaan diri.
5
Cara yang sangat baik untuk menghilangkan ketakutan adalah untuk memberikan filem seram. Anda perlu memilih filem-filem di mana momen yang tajam dan tidak dijangka. Untuk kesan yang lebih besar, menonton filem sedemikian di fon kepala. Jika anda belajar untuk tidak bertindak balas kepada mereka, maka anda telah mengatasi ketakutan anda.