Hari semakin singkat, suhu semakin rendah. Rakan sekutu menguap dan mengadu sentiasa sejuk dan keletihan. Anda bersetuju dengan mereka, menghiburkan diri dengan bar coklat. Jadi mungkin sudah tiba masanya untuk melakukan perkara yang berbeza. Bertahan musim luruh musim sejuk tanpa kehilangan tenaga.
Tukar skrip
Pada hari yang mendung, warna pudar sesiapa sahaja boleh menjadi pesimis. Tetapi hanya anda yang boleh mempengaruhi mood anda. Sekiranya dalam tempoh masa ini anda tidak mahu bergerak. Lebih suka berkumpul di rumah, bukan berjalan. Itulah masa untuk memberi tumpuan kepada projek dan impian anda, pelaksanaannya yang tidak mempunyai masa yang cukup pada musim panas.
Pindahkan kegembiraan musim panas ke musim gugur dan musim sejuk
Pada musim luruh musim sejuk, lakukan apa yang membawa kegembiraan pada musim panas. Jika pada musim panas mereka suka hancur di taman, tumbuh sayuran di jendela. Kami kerap pergi ke tasik untuk berenang, kemudian mendaftar untuk kolam. Anda tidak akan melihat bagaimana orang di sekeliling anda akan berkongsi keghairahan anda. Mereka tidak akan membiarkan anda bosan dan akan sentiasa dapat menghiburkan anda.
Adakah yoga
Otot tegang adalah salah satu sumber ketidakselesaan. Apabila anda merasakan bahawa tubuh anda tegang, lakukan yoga. Terima kasih kepadanya, ketegangan saraf akan hilang dan anda akan sekali lagi merasa lonjakan tenaga. Dan jika anda memberi yoga 10 minit pada waktu pagi, anda boleh mengisi ulang bateri anda sepanjang hari.
Semak diet
Perkhidmatan penghantaran makanan, semasa musim sejuk, sedang mengalami kemunculan popularitas. Dan itu boleh difahami. Lagipun, ramai yang tidak mahu keluar dari katil pada hujung minggu untuk memasak. Jadi anda perlu memesan sushi, pizza, pai. Tetapi dalam semua hidangan ini terdapat banyak karbohidrat mudah. Mereka cepat diserap, memberikan lonjakan kekuatan untuk tempoh masa yang singkat. Tetapi selepas itu anda berasa lebih letih. Oleh itu, untuk mengisi semula bateri anda, ganti karbohidrat cepat dengan yang kompleks.
Teruskan dengan rutin harian anda
Ia kelihatan seperti mendapat cukup tidur sepanjang hujung minggu adalah idea yang baik. Tetapi ini tidak begitu. Malah, untuk berasa ceria sepanjang hari, anda perlu tidur dan bangun pada masa yang sama. Dan untuk tidur yang berkualiti, anda harus tidur sebelum tengah malam. Sekiranya minggu itu sibuk, biarkan diri anda tidur pada hujung minggu selama dua jam lagi, tetapi tidak lagi.
Biarkan matahari masuk ke dalam apartmen
Kekurangan cahaya juga memberi kesan kepada keadaan umum dan boleh menyebabkan kemurungan. Pada musim gugur dan musim sejuk, buka langsir sebaik sahaja bangun untuk membiarkan matahari terbenam. Sediakan sarapan pagi bukan dengan TV, tetapi dengan melihat tingkap. Pada hujung minggu, pergi ke luar semasa waktu siang untuk sekurang-kurangnya satu jam.