Rasa bersalah boleh timbul akibat beberapa tindakan, jadi tetaplah. Menurut statistik, 96% wanita setiap hari merasa bersalah atas sesuatu. Dan dengan perasaan ini anda pastinya harus berjuang kerana ia melanggar sistem saraf dan boleh menyebabkan ketidakseimbangan antara tubuh dan jiwa.
Manual arahan
1
Tentukan apa yang membuatkan anda rasa bersalah. Ia juga penting untuk menyedari betapa kerapnya ia muncul. Sekiranya perasaan bersalah dalam sesuatu berlaku akibat perbuatan atau perkataan yang salah, maka ini mungkin tidak bersalah, tetapi hati nurani. Tiada apa yang perlu dilakukan di sini. Mempunyai hati nurani adalah baik.
2
Adalah penting untuk tidak terjebak pada perkara yang salah yang membawa kepada rasa bersalah. Pilihan terbaik adalah menganalisis situasi dan mengakui kesilapan anda. Kesedaran kemudian akan membantu anda untuk tidak mengulangi kesilapan anda dan, dengan itu, memperbaiki diri anda.
3
Sekiranya rasa bersalah menggerutu sentiasa, dan kadang-kadang nampaknya ia tidak munasabah, maka anda harus menganalisis masa lalu anda. Mungkin rasa bersalah yang berterusan muncul sebagai akibat daripada hubungan orang yang disayangi. Terdapat situasi apabila, dari zaman kanak-kanak, ibu bapa sentiasa menyatakan rasa tidak puas hati dengan kanak-kanak itu. Dan kemudian, pada masa dewasa, kanak-kanak ini mungkin mempunyai rasa bersalah yang tidak munasabah. Untuk menyelesaikan masalah ini, lebih baik untuk berunding dengan ahli psikologi. Ia adalah orang yang akan mencari perkataan yang tepat, dan juga memberitahu anda satu set latihan yang diperlukan untuk membasmi masalah ini. Bercakap dengan ibu bapa juga akan membantu. Cobalah dengan tenang menjelaskan bahawa mereka tidak selalu menyalahkan anaknya. Mereka mungkin tidak melihat tingkah laku yang salah dan akan membetulkan diri mereka selepas perbualan. Perkara utama bukanlah untuk memulakan pertengkaran dan pertengkaran, jika tidak, masalah itu hanya dapat dipergiatkan.
4
Kadang-kadang mencipta rasa bersalah dalam diri seseorang adalah cara manipulasi. Belajar mengenali kelebihan kesalahan anda. Memahami bahawa rasa bersalah mempunyai sekurang-kurangnya dua pencipta - orang yang membuat perasaan ini muncul dan orang yang bertanggungjawab untuknya. Jangan biarkan diri anda mengenakan konsep orang lain tentang wain, jika anda sendiri tidak fikir begitu. Kelakuan dalam rangka pendidikan, tetapi jangan biarkan diri anda dimanipulasi dan memaksakan pemikiran orang lain tentang diri anda.
5
Sekiranya rasa bersalah muncul sebagai akibat beberapa perkataan atau tindakan yang salah kepada orang lain, maka hanya minta maaf kepadanya. Perkara utama ialah kata-kata permintaan pengampunan adalah ikhlas dan datang dari hati. Ia akan menjadi agak sukar untuk mendekati seseorang, atau mungkin menakutkan. Tetapi apabila kata-kata permintaan maaf didengar, maka jiwa akan menjadi lebih mudah.
6
Rasa bersalah mungkin salah satu daripada gejala kompleks rendah diri. Cuba memahami diri anda, menganalisa hidup anda dan menentukan apa yang hilang. Dan, setelah menangani kekurangan ini, juga akan menghadapi rasa bersalah.
Perhatikan
Jika atas sebab tertentu adalah mustahil untuk memohon maaf kepada seseorang, tulis kata-kata permintaan maaf di atas kertas. Kemudian bacalah mereka dengan kuat dan membakar lembaran. Kaedah ini akan mengurangkan rasa bersalah atau bahkan menyingkirkannya sepenuhnya.
Nasihat berguna
Dapat mengatakan perkataan "tidak" jika anda merasakan bahawa orang lain cuba memanipulasi, mengenakan rasa bersalah.