Musim luruh dan musim sejuk dengan kekurangan cahaya matahari dan cuaca suram dicirikan oleh peningkatan dalam jumlah kemurungan dan peningkatan dalam bilangan penyakit yang dikenali sebagai "sindrom keletihan kronik". Atau hanya mood yang buruk apabila anda tidak mahu melakukan apa-apa. Apabila anda sedih, sedih, dan nampaknya tidak ada kegembiraan dalam hidup.
Jika kehidupan tidak memanjakan anda dengan peristiwa yang menggembirakan, anda mungkin cuba untuk bersorak.
Untuk bermula, cuba bangun kreativiti dalam diri anda. Fikirkan tentang apa yang anda mahu lakukan? Apa yang paling sesuai untuk anda?
Apa pun proses kreatif yang anda pilih, anda akan meningkatkan mood anda. Walaupun anda mula membuat kuasa, dalam setengah jam anda akan bersenang-senang.
Sumber kegembiraan yang paling berpatutan adalah makanan. Paling penting bukan sahaja makanan itu sendiri, tetapi juga suasana yang menyenangkan semasa penerimaannya. Penampilan meja yang indah, taplak meja perayaan dan gabungan warna yang menyenangkan untuk mata merangsang nafsu makan dan, oleh itu, bersorak.
Cuba belajar sesuatu yang baru, menggunakan peluang yang tersedia untuk anda: belajar memacu kereta, mula belajar bahasa asing, melakukan kerja tenun, dll.
Senyum lebih kerap, walaupun anda tidak merasa seperti melakukannya sama sekali. Bermula sekarang dengan membaca garis-garis ini. Ini akan menarik suasana hati yang betul kepada anda.
Masuk untuk bersukan. Untuk bermula, mulakan sekurang-kurangnya melakukan latihan. Dan bukan dari semasa ke semasa, tetapi secara teratur, selama setengah jam.
Dedahkan sepanjang hari kepada diri sendiri, tercinta. Pergi membeli-belah; melawat sauna; luangkan masa ini di salon kecantikan.
Lebih kerap melawat alam semula jadi, menarik landskap atau gambar pemandangan indah.
Cara yang sangat kuat untuk bersorak adalah muzik. Hanya dengarlah jenis muzik yang anda nikmati.
Simpan buku harian untuk diri sendiri. Catat detik-detik yang baik di sana, yang akan menyenangkan untuk ditarik semula pada saat-saat hidup yang sukar, yang dapat membuat anda tersenyum dan percaya kepada diri sendiri. Jelaskan emosi anda, sebutkan pujian yang anda dengar.
Ingat bahawa anda perlu menulis dalam buku harian hanya dalam suasana yang baik, dan membaca - pada bila-bila masa. Terutama apabila anda berasa sedih.