Sehingga baru-baru ini, kebahagiaan sepertinya tidak berkesudahan, hubungan anda tidak berawan dan cantik. Atau sebaliknya, terdapat masalah, masalah dan kebimbangan, tetapi itu tidak membuat anda kurang gembira. Lagipun, anda suka dan dekat dengan kekasih anda. Tetapi semuanya segera runtuh. Sebab pemisahan itu tidak penting, sakit terus sakit.
Manual arahan
1
Biarkan diri anda merasakan ribut emosi untuk melegakan akhir hubungan itu lebih mudah. Jangan simpan perasaan dalam diri anda, berehat, menangis, menjerit ke bantal. Emosi yang tidak menemui penyelesaian, tersembunyi dalam kedalaman kesedaran, akan tetap tidak memberi anda rehat dan lambat laun mereka akan merasakan dirasakan oleh kemurungan yang panjang atau bahkan penyakit psikofisik. Dan setelah mengalami semua kesakitan yang sebenarnya anda alami, anda akan segera sampai ke deria anda.
2
Jangan mengunci diri sendiri. Berkomunikasi dengan orang yang tersayang, meminta sokongan mereka. Menginap bersendirian dengan kesedihan anda untuk masa yang lama, anda kehilangan peluang untuk melihat keadaan dari pihak yang lain. Anda mula mengalami rasa putus asa, jadi bantuan orang lain akan sangat berharga: anda akan melihat bahawa mereka juga mempunyai pekerjaan dan kebimbangan, yang bermaksud bahawa kehidupan masih berjalan dan masih ada ruang untuk acara menyenangkan dan berguna.
3
Letakkan pemikiran tentang kesukaran anda sendiri. Gunakan kaedah M. Mitchell, yang dia dianugerahi heroin novelnya Scarlett O'Hara, berfikir tentang masalah esok atau hari selepas esok. Dan lebih baik lagi, "kemudian", dalam masa yang tidak pasti, apabila ketegangan berkurang, dan akan ada kemungkinan penilaian yang kurang emosional terhadap keadaan.
4
Berani ketakutan sendiri. Mereka mungkin melancarkan serangan yang tidak dijangka semasa anda lemah. Jangan biarkan diri anda berfikir bahawa ini adalah akhir, bahawa anda tidak akan mempunyai kebahagiaan / lelaki / hubungan semacam itu. Ingat bahawa kepercayaan anda dapat mempengaruhi pandangan dunia anda, dan oleh itu hidup.
5
Buat temujanji dengan ahli psikologi. Dia akan membantu anda dengan bantuan teknik khas untuk "merenung" perasaan, keluar dari kemurungan, jawab soalan anda yang menghantui anda. Atau cuma hubungi helpline, tulis huruf di beberapa forum atau tapak mengenai topik yang berkaitan dengan anda. Teknik ini memberikan, walaupun tidak serta-merta, tetapi pelepasan ketara.
6
Mulakan kehidupan baru. Tukar semua yang anda lihat sesuai dengannya. Cari hobi luar biasa untuk diri sendiri, tukar tempat kerja anda, kediaman, jika anda merasakan keperluan sedemikian. Dalam kes-kes yang teruk, cuma ubah imej anda: dapatkan potongan rambut, kemas kini bahagian almari pakaian. Selepas melalui semua langkah sebelumnya, anda mungkin sudah menginginkan sesuatu yang baru.
7
Bekerja untuk melihat diri anda. Ia tidak sepatutnya menjadi seorang lelaki untuk menjadi pusat alam semesta. Ini biasanya berlaku dengan wanita yang harga diri mereka diturunkan, mereka yakin bahawa hanya dalam hubungan mereka gembira. Belajarlah untuk menikmati semua aspek kehidupan. Kemudian anda akan merasakan kepenuhan dan hubungan baru tidak akan membuat anda menunggu, memberikan anda bahagian baru emosi yang menyenangkan.