Tidak semua ketakutan perlu dihapuskan. Ketakutan dan kecemasan adalah emosi yang direka untuk melindungi kita daripada bahaya. Oleh itu, dalam proses pembangunan kanak-kanak terdapat masa-masa apabila ketakutan semulajadi ditunjukkan: ketakutan terhadap orang yang tidak dikenali, ketakutan terhadap keberangkatan ibu, takut kepada watak-watak dongeng, ketakutan kematian. Tetapi tidak semua ketakutan berlalu. Sekiranya mereka membentuk fobia (ketakutan obsesif) atau lulus dari zaman kanak-kanak ke dewasa, menghalang sosialisasi, perlu memahami sebab mereka dan mengambil langkah-langkah untuk menghapuskannya.
Manual arahan
1
Adalah mungkin untuk menghilangkan ketakutan seorang anak prasekolah yang tidak boleh tidur atau takut kegelapan dan ruang terkurung hanya berdasarkan diagnostik. Kanak-kanak disenaraikan banyak situasi yang boleh menyebabkan ketakutan (sekurang-kurangnya 20), dan kanak-kanak menunjukkan yang paling membimbangkannya. Ini diperlukan untuk melegakan kebimbangan - ketakutan yang tidak diketahui: "Saya takut pergi ke tadika, dan mengapa saya tidak tahu."
2
Untuk menjelaskan kandungan ketakutan, anda boleh mencadangkan lukisan itu. Kanak-kanak tidak segera mengambil gambar, kerana ia adalah menakutkan untuk membayangkan siapa yang dia takut, dan untuk menarik diri untuk menyentuh ketakutan ini. Sekiranya seorang prasekolah menarik hanya ruang hitam, anda perlu cuba membayangkan dengannya apa yang ada di dalam kegelapan ini.
3
Seorang dewasa boleh melakukan senaman ini tanpa gambar. Sekiranya anda takut untuk pergi ke sebuah apartmen gelap, anda perlu cuba bayangkan di sebelah petang atau dengan cahaya yang boleh menakutkan anda dan di mana ia berada: di dalam almari, di bawah katil, di belakang pintu. Idea sedemikian membolehkan anda membuat sentuhan pertama dengan ketakutan anda. Jika anda berjaya membayangkan objek yang menakutkan anda, anda boleh mula memikirkan mengapa dia muncul di sini dan apa yang dia perlukan daripada anda. Anda boleh berbicara dengannya secara rohani, menyesal, atau berada di sekelilingnya.
4
Hasil yang baik adalah permainan ketakutan, yang mempunyai urutannya sendiri. Pada mulanya, kanak-kanak memainkan peranan mangsa, dan orang dewasa (ibu bapa, ahli psikologi) peranan objek menakutkan. Seorang kanak-kanak boleh bersembunyi di bawah selimut atau di dalam almari dan menunggu sementara Baba Yaga berjalan di sekeliling biliknya dan mencari dia. Dia tidak menemui kanak-kanak dan meninggalkan dengan apa-apa, menyesal dan menjanjikan untuk datang semula. Sebenarnya, ia adalah ketakutan yang paling menakutkan yang dimainkan. Tindakan yang sama boleh diulang berulang kali.
5
Kemudian pemain mengubah peranan, dan kanak-kanak itu menjadi watak menakutkan, iaitu meninggalkan peranan mangsa. Dia boleh mengulangi tindakan orang dewasa atau bermain cara sendiri.
6
Pada peringkat ketiga, perubahan peranan berlaku sekali lagi: tetapi sekarang kanak-kanak itu bukan seorang yang diam dan bersembunyi, tetapi secara aktif melawan raksasa: dia menyerangnya, mempertahankan dirinya, memaksanya keluar dari bilik.
7
Anda perlu memikirkan siapa yang sebenar-benarnya ketakutan anda. Petunjuk ini mungkin dalam frasa ciri, tindakan berulang atau pakaian karakter: "Hantu dalam pakaian ibuku datang ke kamarku." Ketakutan berada dalam alam hubungan emosi orang. Mengatur hubungan ini akan membantu menghilangkan ketakutan.
Perhatikan
Phobias adalah ketakutan, ketakutan obsesif yang ditetapkan berdasarkan mendapatkan faedah daripadanya, sehingga seseorang tidak dapat menyingkirkan mereka sendiri, dan bahkan ketika bekerja dengan pakar, menunjukkan ketahanan. Setelah menyingkirkan ketakutan sekolah, anda perlu pergi ke sana dan belajar, yang kemungkinan besar anda tidak mahu lakukan.
Nasihat berguna
Sebab-sebab ketakutan boleh diletakkan di zaman kanak-kanak kecil, dalam hubungan yang tidak diingati oleh seseorang, jadi psychoanalysis boleh menjadi cara yang baik untuk menghilangkan ketakutan, membawa kepada tahap yang sadar masalah-masalah yang tidak direalisasikan oleh seseorang. Kesedaran mengenai sebab ketakutan sudah setengah menyingkirkannya.
Artikel berkaitan
Bagaimana untuk menghilangkan kebimbangan, ketakutan dan fobia?