Semua orang mahu kekal muda. Tetapi tidak semua orang bersedia mengorbankan sesuatu untuk ini, bahkan yang secara langsung memendekkan masa muda. Tetapi jika anda menetapkan matlamat untuk memelihara masa muda anda untuk masa yang lama, anda hanya perlu melakukan satu perkara - untuk mengubah gaya hidup anda sepenuhnya.
Manual arahan
1
Untuk mengekalkan belia, mengubah hidup anda. Adakah anda mahu menjadi muda - kelihatan muda, fikirkan betapa muda, melakukan perkara-perkara yang menjadi ciri-ciri golongan muda.
Pertama sekali, mulakan dengan cara berfikir. Selalunya terdapat anak-anak lelaki dan perempuan yang mata mereka pudar, sementara wanita tua selama 70 tahun dengan mata yang membakar menari polka. Ini semua mengenai fikiran dan perasaan. Mengakui cinta anda untuk hidup dan kemungkinannya secara mental, untuk penemuan dunia yang tidak berkesudahan.
2
Berfikir secara positif. Jauhkan apa-apa negatif yang dengan mudah memberi anda perasaan buruk, kerinduan, dan kecewa. Jangan memikirkan masalah, selesaikan saja dengan yakin dan hati yang ringan.
3
Sentiasa bekerjasama dengan matlamat, rancangan, keinginan dan impian. Untuk kekal muda, setiap orang harus selalu menginginkan sesuatu, bermimpi tentang sesuatu, dan itulah yang akan membuat anda melupakan usia tua untuk masa yang lama. Sekiranya tiba-tiba anda menyedari bahawa keinginan anda hanya sekarang ialah tidur, maka sudah tiba masanya untuk membunyikan penggera dan menyelamatkan belia anda.
4
Masuklah untuk sukan selalu. Dan ini bukan mengenai latihan profesional, tetapi mengenai aktiviti fizikal yang sederhana dan biasa, seperti berjalan, berbasikal, berenang, bermain ski. Jangan terlalu banyak kerja - buat permulaan dari keadaan anda, tetapi jangan biarkan diri anda duduk diam.
5
Makan betul. Hilangkan makanan berwarna cerah yang dijual di kedai-kedai dari diet anda, kerana mereka memberi tubuh kita banyak unsur kimia yang tidak perlu dan berbahaya, dan sebagai balasannya, kita tidak mendapat satu vitamin. Makan dengan manis, lebih baik tidak lebih dari satu hingga dua kali seminggu.
6
Memilih buah-buahan segar, sayur-sayuran dan bijirin, jangan lupa tentang ikan putih rendah lemak dan produk tenusu. Semakin tua anda, semakin sedikit daging yang anda makan, kerana prosesnya sangat melelahkan untuk badan kita. Turunkan pengambilan kalori anda: jangan fokus pada bahagian yang anda makan ketika anda masih remaja.
7
Jaga kulit dan rambut anda, minum vitamin dan herba. Alam memberi kita bahan yang sangat baik untuk kerja, dan seseorang tidak boleh berhenti pada apa yang telah dia terima, kerana penting untuk menjaga dan memperbaiki keadaan tubuhnya secara teratur. Pemeriksaan berjadual oleh doktor, juga berkaitan dengan pemeliharaan awet muda.
8
Jangan menutup diri dari orang, anda selalu berhubung dengan masyarakat. Komunikasi akan mencurahkan tenaga hidup baru kepada anda, beberapa idea luar biasa, anda akan mula melakukan sesuatu sendiri atau bersama rakan baru - semua ini dinamakan kehidupan.
9
Tetapi jangan lupa untuk menumpukan masa kepada diri sendiri. Sehingga setiap hari berlalu dengan manfaat, dan anda tidak merasakan bahawa belia anda pergi, mengembangkan kesedaran dalam diri anda, yoga dan meditasi akan membantu anda dengan ini. Ini adalah perlu untuk merasakan diri sendiri, badan anda, nasib anda, daya hidup dan, akhirnya, belia anda. Anda masih muda selama anda merasakannya dalam diri anda.