Apathy dan keletihan kronik adalah tanda-tanda malaise yang jelas. Kadang-kadang mereka boleh disebabkan oleh tekanan, yang menjejaskan hampir semua orang. Walau bagaimanapun, untuk merawat dan mencegah stres, anda boleh menggunakan bukan sahaja ubat-ubatan, tetapi juga vitamin biasa.
Apa-apa kelemahan dalam badan, termasuk disebabkan oleh tekanan, boleh mencetuskan berlakunya beberapa penyakit serius. Ini kerana sel-sel lemah badan menjadi tidak dilindungi daripada kesan berbahaya radikal bebas yang dipanggil. Dan mereka pula boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada tubuh kita. Itulah sebabnya dia memerlukan antioksidan, di antaranya adalah vitamin yang boleh menghalang kesan berbahaya radikal bebas.
Stres Relief Vitamin
Yang paling popular, serta antioksidan yang paling penting adalah vitamin A, C dan E. Walau bagaimanapun, vitamin D3 juga dimiliki oleh mereka.
Vitamin A bukan sahaja perlu untuk visi dan tulang, ia juga bertanggungjawab sepenuhnya terhadap fungsi sistem imun. Vitamin ini membantu mengawal metabolisme dalam badan, dan juga melambatkan proses penuaan dan, yang penting, mengambil bahagian dalam pembentukan sel-sel baru. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa vitamin ini secara teratur dibasuh daripada badan, dan ia mesti sentiasa diperbaiki.
Vitamin B adalah antioksidan yang paling berkesan untuk pencegahan dan kawalan tekanan. Mereka adalah mereka yang mampu mengukuhkan saraf yang pecah, menyampaikan nutrisi yang diperlukan ke otak dan dapat mempengaruhi secara langsung mood. Sebagai contoh, vitamin B6 mampu menghasilkan serotonin - hormon kebahagiaan, ia juga mengambil bahagian dalam proses hematopoiesis; dan kekurangan vitamin B12 dalam badan boleh mencetuskan perkembangan kemurungan yang mendalam.
Di samping popularitinya dalam persekitaran menguatkan kekebalan, vitamin C juga sangat diperlukan dalam memerangi stres. Hakikatnya, dalam tempoh ini hormon seperti adrenalin dan kortisol mula dihasilkan secara intensif dalam tubuh manusia, dan vitamin C mengambil bahagian aktif dalam transformasi dan biosintesisnya. Di samping itu, asid askorbik melindungi adrenalin daripada pengoksidaan dan dapat meningkatkan jumlahnya dalam darah. Inilah sebab mengapa vitamin ini menjadikan pengurusan tekanan lebih mudah.
Vitamin C juga adaptogen yang hebat. Ia mampu melindungi tubuh daripada perkembangan neurosis maladaptasi yang dipanggil. Disebabkan oleh sifatnya, ia juga dapat mempercepat proses penyesuaian semasa penerbangan panjang.
Vitamin D, sebagai tambahan kepada kesannya yang berkesan terhadap penuaan, serta keadaan kulit, juga bertanggungjawab terhadap fungsi normal jantung dan fungsi sistem imun. Di samping itu, vitamin ini menggalakkan tidur yang sihat dan boleh membantu melawan insomnia yang berkaitan dengan tekanan.
Dan akhirnya, vitamin E, yang tidak hanya bertanggungjawab terhadap kesihatan dan keadaan kulit, tetapi juga menyuburkan sel-sel dengan oksigen dan mengawal pembekuan darah. Di samping itu, dia juga bertanggungjawab untuk kesihatan vaskular dan fungsi normal otak.